아침에 눈 뜨자마자 하는 운동
아침에 일어나서 하는 운동(2022년 7월 9일 블르그에 쓴 글) 아침에 눈을 뜨자마자 눈에 백내장지연약인 가리유니를 양눈에 넣고 눈을 껌벅거리기를 서너번 하고 다리를 쭉 편채로 입을 벌리면선 혀를 최대로 내밀면서 발목은 앞뒤로 폈다 접었다를 10회 다음 발목돌리기(좌우 함께. 반대방향)를 20여회 하면서 혀로 이를 전,후로 훑어낸다. 다리를 모은 상태에서 양발을 벌렸다 오무렸다를 100회 엉덩이를 약간 들고, 무릎을 세우고 항문과 고환 사이를 왼손으로 누르면서 좌우로 흔들기 200회 오른손으로 누르면서 200회 . 상하로 흔들면서 좌우. 200회식 다음 다리를 나란히 편채로 긴 호읍하기 5회 벽에 최대로 가까이 다리는 위로 등은 바닥에 ㄴ자 모양을 하고 양 손바닥 비비기를 30회 해서 손바닥에 열이 나..