굶지않고 살 빼는법 1.하루에 먹는것을 기록해본다. 먹을 때마다 기록 그렇지 않으면 잊어버린다1.밥 위주로 먹는다.2.고기는 죄가 없고 기름과 양념이 죄이다 기름기 없는 고기나 생선은 실컷 먹어도 된다.3. 채소는 실컷 먹는다.4. 과일은 조절해야된다.5. 우유로는 저지방.무지방이 좋다.밥은 뽂으면 2배의. 칼로리가 된다. 오작교의 행보/건강 2025.05.28
컴퓨터 고장 지난. 일요일 컴퓨터가 고장나서월요일 서비스를 신청했더니연식이 오래되어. 부속품이없어. 못 고친단다다행히나는. 누구인가?손가락 가는대로는isb에. 담아두었다.다른것은. 그렇게 주묘한 것은없다.손녀 손자. 육악일지와나는 붓글씨를 아버지에게 배웠다는이미 책으로 만들었기 때문에... 오작교의 행보/내가 한일 할일 2025.05.28
